.png "Measpi")
Kopi yang disajikan dengan cara yang tidak tepat dan dikonsumsi secara berlebihan dapat menimbulkan dampak negatif bagi kesehatan, termasuk kulit. Minum kopi yang dicampur dengan gula dan susu secara berlebihan dan terlalu sering dapat menyebabkan penuaan dini hingga merusak kulit.
Dokter Audrey Natalia menjelaskan melalui akun TikTok-nya bahwa penuaan kulit tidak disebabkan oleh konsumsi kopi dan gula. Namun, menambahkan gula dan susu pada kopi dapat memicu penuaan dini pada kulit karena kandungan gula dan proteinnya yang tinggi.
Minum Kopi Campur Gula dan Susu Berdampak Buruk bagi Kulit
Ketika gula dan protein berikatan dengan kolagen dan elastin dalam kulit, akan terbentuk AGE (Advanced Glycation End Products) yang dapat berujung pada masalah kulit seperti pori-pori besar, penuaan dini, kulit kering, dan peradangan hingga jerawat.
Konsumsi Kopi Hitam Tanpa Gula dan Susu
Dokter Audrey menyarankan untuk mengonsumsi kopi hitam tanpa campuran gula dan protein seperti susu setiap hari. Gula dan protein yang tinggi dapat merusak kolagen dan elastin dalam kulit, sehingga disarankan untuk menghindari makanan dan minuman dengan indeks glikemik tinggi.
Dengan menjaga kolagen yang ada dalam kulit secara alami, dapat membantu mencegah penuaan dini dan menjaga kesehatan kulit. Alih-alih mengonsumsi suplemen kolagen, lebih baik menjaga kolagen yang sudah ada dengan menghindari konsumsi makanan dan minuman yang tinggi gula dan protein.
Dampak Positif dan Negatif Konsumsi Kopi
Konsumsi kopi secara teratur memiliki manfaat bagi kesehatan, tetapi perlu diperhatikan cara penyajian dan jumlah konsumsinya. Kopi hitam tanpa tambahan gula atau susu dapat memberikan manfaat kesehatan, seperti mengurangi risiko penyakit jantung dan diabetes tipe 2.
Namun, mengonsumsi kopi secara berlebihan atau dengan menambahkan gula dan susu dapat menimbulkan efek negatif, seperti kecemasan, gangguan tidur, dan kecanduan. Oleh karena itu, disarankan untuk mengonsumsi kopi dalam jumlah sedang dan menghindari penambahan gula atau susu.
Meskipun kopi dikenal sebagai minuman sehat, namun perlu diperhatikan cara penyajian dan jumlah konsumsinya. Minum kopi yang dicampur gula dan susu secara berlebihan dapat merusak kulit dan menimbulkan penuaan dini. Sebaiknya konsumsi kopi hitam tanpa gula atau susu untuk mendapatkan manfaat kesehatan tanpa dampak negatif bagi kulit.